Néhány szokásunkról nem is gondolnánk, hogy mennyire ártalmas is lehet számunkra. Anélkül válunk a rabjaivá, hogy tisztában lennénk a veszélyeivel, pedig ha tudnánk, valószínűleg felhagynánk vele.
Melyek ezek a szokások? Összegyűjtöttünk 8-t közülük:
1. Hagyjuk, hogy a fájdalmas múlt befolyásolja a jelenünket:
Igaz, hogy vannak olyan dolgok a múltunkban, amiken nem könnyű túllépni. De fontos, hogy ezek az események ne befolyásolják a jelenünket! Mindenkit megvisel, ha az ex barátja/barátnője megbántja vagy elveszti a munkáját, de nem hibáztathatjuk a múltat a jelen eseményeiért. Szánjunk rá időt, hogy a múlt sebei begyógyuljanak a maguk tempójában a maguk módján, de ne engedjük, hogy vezessék az életünket.
2. Úgy teszünk, mintha minden rendben lenne, pedig ez nem igaz:
Gyilkos szokás. Az emberek sokszor színlelik, hogy jól vannak, eltitkolják a fájdalmaikat és azt mondják, hogy minden rendben van az életükkel. Azt mondom nem baj, ha emberek tudnak az érzéseidről. Arról, ha esetleg szomorú vagy, bánt valami vagy rossz napod van. Az elfojtott érzések depresszióhoz és komoly betegségekhez vezethetnek. Nem vagyunk szuperhősök, hogy ne mutathassuk ki az érzelmeinket.
3. Az érzés, hogy dicső napjaink már elmúltak:
Nincs olyan, hogy „dicső nap”. Mindegy, hogy voltak jobb napjaink, de biztos lesznek még sokkal jobbak is. Minden nap egy ajándék és egy újabb lehetőség. Gondoljuk csak bele, hogy milyen kicsi is volt az esélye annak, hogy egyáltalán megszülessünk. Élvezzük az életünk minden pillanatát. Éljünk úgy, mintha a „fénykorunkat” élnénk!
4. Elszalasszuk a kínálkozó lehetőségeket:
Több féle módon történhet. Kényelmetlen szituációkban azt mondjuk, hogy „köszönöm, nem” és inkább maradunk a kis „buborékunkban”, nem kapunk az új lehetőségek után, mert félünk a változástól. De ennek nem kell így lennie! Pörgessük fel az eseményeket! Csináljunk valami újat, tanuljunk. Merjünk belevágni az ismeretlenbe! Fogadjuk el a lehetőségeket, amiket az élet kínál!
5. Aggódunk dolgok miatt, de nem teszünk ellenük:
Azt mondják az aggodalom csak a képzeletünk szülötte, ez való igaz. Nem baj, ha aggódunk dolgokért. Ha aggódsz az egészségedért az csak jó. De ha nem eszel egészségesen és nem pattansz biciklire, akkor ne is csodálkozz, hogy nem leszel egészségesebb! Aggaszt, hogy nem elég a fizetésed? Ne is várj fizetésemelést, ha nem teszel érte! Az aggodalmak megszüntetéséhez először a hozzáállásunkon kell változtatnunk, ne a gond lebegjen a szemünk előtt, hanem az, hogyan tehetünk ellene!
6. „Feláldozzuk” magunkat másokért:
Vannak emberek, akikért megéri feláldozni magunkat. Házastársért, családért, barátokért, de mindig szánjunk magunkra is időt! Gondold végig, hogy neked mire van szükséged és mi kell ahhoz, hogy boldog legyél. Nem gond, ha másokat előtérbe helyezed magaddal szemben, de emellett ne felejts gondoskodni saját magadról sem!
7. Jelentéktelen dolgokon őrlődünk:
Könnyű beleesni ebbe a hibába. Valaki ingerel téged, vagy hallasz valamit, ami megsért téged. Az hogy hogyan reagálsz ezekre a dolgokra, meghatározza, hogyan viselkedsz különböző élethelyzetekben. Meg kell próbálnunk a jelentéktelen dolgokat nem komolyan venni.
8. Tele vagyunk negatív gondolatokkal:
Amikor úgy érzed, hogy a negatív gondolatok elhatalmasodnak feletted, meg kell állítanod őket! Vegyél egy mély lélegzetet és gondolj az életed legszebb emlékeire! Képzeld el, ahogy a negatív gondolatokat kidobod a fejedből, egyenesen a kukába!
